Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2012
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67,3 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1742 kcal
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Fett: 39,32g | Eiw: 215,07g | Kohlh: 136,72g.
Frühstück: Whey Bar chocolate, Whey Protein ethika, Iogurte Molico Morango. Mittagessen: Farinha de milho flocada, Mashed Potato, Patinho Bovino, cozido, Arroz Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled). Abendessen: Iogurte Molico Morango, Presunto cozido sem capa de gordura, Whey Protein ethika, Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Cocada recheada, Albumina, Whey Protein 5W, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Peito de Peru Defumado, Pineapple. mehr...
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2530 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Auto Fahren - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ejlima2's Gewichtsverlauf
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