|
завтрак аж на 800 с лишним каллорий :D разошлась чет. так как меня вчера проигнорили, то спрошу еще раз. люди которые сушатся, как они это делают? они же не худеют а просто жир сжигают или как?
|
1769 kcal
|
Fett: 55,24g | Eiw: 111,49g | Kohlh: 207,03g.
Frühstück: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Гост Сгущёнка с Сахаром, Яичный Белок, Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Шампиньоны, Сыр Моцарелла, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кексы с Черносливом, Молоко (Цельное Молоко), Овсяная Крупа. Mittagessen: Кофе, Яблоко, Запеканка с Яблоком, Творог (Полностью Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Котлеты из Семги, Свекла Вареная, Фрау Марта Зеленый Горошек Консервированный, ARO Крабовое Мясо, Midori Вермишель Фунчоза. Abendessen: Протеиновое Мороженое, Творог (Полностью Обезжиренный). mehr...
|
|
 Kommentare
да) едят очень много белка, минимально просто жиров и углеводов
27 Mrz 18 vom Mitglied: Олеся__1982
|
27 Mrz 18 vom Mitglied: Midasik
|
Жиры нельзя опускать ниже чем 1 гр на 1 кг своего веса. Спортсмены которые выступают на сцене, редко опускают жирв ниже 0,8 на 1 кг своего веса! Углеводы только сложные и в небольшом объеме. Но не нужно забывать, что у каждого свой организм. Кто-то на сушке ест углеводов много, а кто-то почти не ест. Все индивидуально. И главное не навредить!
30 Mrz 18 vom Mitglied: ksu1_90
|
Белки на сушки не увеличивают! Это может пагубно сказаться на почках.
30 Mrz 18 vom Mitglied: ksu1_90
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Midasik's Gewichtsverlauf
|