Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2018
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83 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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781 kcal
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Fett: 38,13g | Eiw: 32,17g | Kohlh: 81,95g.
Frühstück: Чудо Йогурт, Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Красная Фасоль (Консервированная), Жареное Яйцо. Abendessen: Пшеничная Каша, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Sonstiges: Чай с Сахаром, Сыр Российский. mehr...
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2372 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Seilspringen - 5 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Nemezida-Sochi's Gewichtsverlauf
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