Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2018
|
86,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1412 kcal
|
Fett: 63,67g | Eiw: 58,48g | Kohlh: 157,37g.
Frühstück: Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Çay, Tahıllı Ekmek, Yumurta Beyazı, Siyah Zeytin, Maydanoz, Beyaz Peynir, Domatesler. Mittagessen: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Knorr Kremalı Mantar. Abendessen: Fırında Köfte, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Kabak Dolması, Nescafe 2'Si 1 Arada. Snacks/Sonstiges: Vanilyalı Gofretler (Daha Düşük Yağ), Eti Etimek, Dost Yarım Yağlı Süt, Kızılay Doğal Maden Suyu, Ceviz, Fındık, Nescafe 2'Si 1 Arada, Bitkisel Çay. mehr...
|
|
2803 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Arbeit - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Huseyin_0742's Gewichtsverlauf
|