Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2018
|
86,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1739 kcal
|
Fett: 93,29g | Eiw: 73,41g | Kohlh: 160,35g.
Frühstück: Kuru Üzümlü Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yörsan Beyaz Peynir, Maydanoz, Siyah Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı. Mittagessen: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kabak Yemeği. Abendessen: Şehriye Pilavı, Tavuk Göğüs Eti, Tam Buğday Ekmeği, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kabak Yemeği. Snacks/Sonstiges: Nescafe Şekersiz, Eti Etimek, Nescafe Şekersiz, Elma. mehr...
|
|
3200 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 10 Minuten, Arbeit - 6 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Huseyin_0742's Gewichtsverlauf
|