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60 Sekunden plank, 30 Situps und 15 Kniebeuge... irgendwie lächerlich, aber besser wie nichts... werde es nach und nach steigern
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1269 kcal
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Fett: 68,71g | Eiw: 63,25g | Kohlh: 95,68g.
Frühstück: Alpia Schoko Cornflakes . Mittagessen: Ferrero Jogurette, Ofterdinger Käse-Lachs-Salat, Ciabatta, Time To Taste Nudelsalat, Costa Lachsfilet im Blätterteig, Schichtsalat, Babybel Mini Babybel. Abendessen: Iglo Buttergemüse , Leicht und Fit Mozzarella Light, Pesto, Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: Teekanne Salbeitee, Coca-Cola Coca-Cola. mehr...
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164 kcal
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Bewegung:
Sex - 20 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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SeiN_MaulwurF's Gewichtsverlauf
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