|
Привет, FS!
Начну с того, что я очень рада, что каким-то чудом нашла это сообщество! С большим интересом читаю все посты и узнаю много нового. Оказывается, ПП - это целая наука)
Очень надеюсь, что мне кто-нибудь ответит)
Коротко о себе: меня зовут Катя, мне 26 лет. Рост - 165 см, вес 69 кг.
Цели и желания: мой идеальный вес - 62-63 кг. Последние 3 года держалась в весе 65-67 кг. Помимо личных стремлений, ещё хотела бы освоить науку ПП, так как у меня растёт маленький сын и хотелось бы с самого начала преподать ему хороший пример в питании.
Проблемы: хорошо готовлю и люблю поесть. Соотвественно, вариант - «не жрать» даётся очень тяжело. Приложение высчитало норму потребления для снижения веса в 1500 ккал. Но чем больше я читаю здесь, тем больше моя уверенность, что я делаю что-то не правильно.
Дополнительно 😂: полгода назад я стала мамой. За беременность набрала 10 кг, 7 из которых оставила в роддоме. Сейчас на ГВ, но уже не таком активном, так как прикорм идёт вовсю.
Спасибо всем, кто дочитал до конца и буду очень рада вашим советам и рекомендациям о том, где почитать что-то полезное по теме.
|
1163 kcal
|
Fett: 45,69g | Eiw: 73,78g | Kohlh: 117,78g.
Frühstück: Красная Цена Сыр Российский, Низкокалорийные Оладьи из Говяжьей Печени , ВкусВилл Хлеб Украинский Новый. Mittagessen: Приготовленная Брокколи (без Жира), Говядина Отварная. Abendessen: Яблоко Зеленое. Snacks/Sonstiges: Rich Томатный Сок, Орехпром Дольче Микс. mehr...
|
|