Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2018
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82,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1113 kcal
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Fett: 31,88g | Eiw: 83,76g | Kohlh: 106,25g.
Frühstück: Ясно Солнышко Овсяная Каша, Пятерочка Банан, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Куриные Котлеты на Пару, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Abendessen: Борщ с Курицей, Коньяк, Куриная Грудка Отварная, Сметана. Snacks/Sonstiges: Виноград Дамские Пальчики, Победа Шоколад Горький 72%. mehr...
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2378 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Seilspringen - 5 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Nemezida-Sochi's Gewichtsverlauf
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