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Cok sukur biraz ilerledim!!
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51,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1867 kcal
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Fett: 71,54g | Eiw: 84,49g | Kohlh: 225,02g.
Frühstück: Beyaz Peynir, Dana Etinden Yapılan Köfte, Pişmiş Havuç, Patates Kızartması. Mittagessen: Çay (Demlenmiş), Salçalı Makarna. Abendessen: Sütlü İrmik Tatlısı, Beşamel Soslu Tavuk, Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Simbat Kabak Çekirdeği, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Eti Karam Bitter, Türk Kahvesi, Çiğköfte Dürüm, Süt. mehr...
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1712 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 26 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Jumping Jacks - 2 Minuten, Tanz (Square Dance) - 10 Minuten, Studieren - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 2 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Sitzen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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allegrasi's Gewichtsverlauf
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