|
чорт, перешла на второй уровень трентровки с Джилиан - пропотела как не знаю кто :D зато сейчас можно спокойно поужинать. в этот раз омлет с клетчаткой получился на много лучше :3
|
1834 kcal
|
Fett: 57,95g | Eiw: 141,58g | Kohlh: 173,36g.
Frühstück: Домик в деревне Молоко 2,5%, Чернослив, Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Ого Мюсли Классические Фруктовые, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая. Mittagessen: Свекла Вареная, Помидоры, Fit&Sweet Маршмеллоу, Nesquik Какао, Помидоры, Котлеты из Семги, ARO Крабовое Мясо, Гречка Отварная, Творог (Полностью Обезжиренный). Abendessen: Яичный Белок, Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Растительное Масло, Сибирская Клетчатка Стоп Аппетит, Level Up 100% Whey Protein, Молоко (Цельное Молоко). mehr...
|
|
 Kommentare
А что Вы с Джилиан делаете, "Похудей за 30 дней"? И еще один вопрос: сколько яиц и сколько клетчатки в омлете? Я просто никак с кол-вом клетчатки не разберусь, сколько и куда её можно добавлять.
03 Apr 18 vom Mitglied: Jane Bark
|
Да, похудей за 30 дней. Но помимо нее я еще упражнения делаю.
Вчерашний опыт с этим же омлетом показал что нужен как минимум 1 желток.
Я просто на белках делала и не получилось. А клетчатку я примерно 8 -10 грамм добавляю. Бывает еще кефир с ней пью
03 Apr 18 vom Mitglied: Midasik
|
03 Apr 18 vom Mitglied: Jane Bark
|
Джиллиан супер💪 Уже почти 5 месяцев с ней
03 Apr 18 vom Mitglied: JuliaYz
|
Еще очень неплоха Джина Дженкинс. Комплекс "Умри за час" суперский, а также её тренировка с элементами кик-боксинга и кик-боксинг пати.
03 Apr 18 vom Mitglied: Jane Bark
|
Я , кстати, пару лет назад открыла для себя Джиллиан Майклс и сразу мне попалась тренировка "Сожги жир, ускорь метаболизм" Пыхтела, но делала. А недавно попался мне на глаза список и анализ всех её видео тренировок и оказалось, что эта одна из самых сложных кардио не только у Джиллиан, а вообще. Так я себя зауважала)))
03 Apr 18 vom Mitglied: Jane Bark
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Midasik's Gewichtsverlauf
|