Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2018
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66,5 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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948 kcal
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Fett: 28,61g | Eiw: 95,18g | Kohlh: 53,53g.
Frühstück: Якобс Кофе Растворимый, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо Куриное, Окское Яичный Белок, Nordic Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями, Черная Смородина. Mittagessen: Филе Жареное Усова 12.03., Огурец (с Кожурой). Abendessen: Окское Яичный Белок, Красный Лук, Iberica Бальзамический Уксус, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Вологодское Льняное Масло. Snacks/Sonstiges: BSN Isoburn, Чибо Gold Selection, Parmalat Молоко 0,5%, Myprotein My Bar Zero Lemon Cheesecake . mehr...
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2155 kcal
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Bewegung:
Эллипс - 1 Stunde und 14 Minuten, Ходьба - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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