Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2018
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65 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1163 kcal
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Fett: 56,41g | Eiw: 67,60g | Kohlh: 101,15g.
Frühstück: Wafer Vanila (Lemak Lebih Tinggi), Jagung, Susu Kedelai, Roti Panggang Putih. Mittagessen: Beng-Beng Beng-Beng, Bakpia, Ikan Bandeng Goreng, Tahu, Nasi Putih. Abendessen: Ikan Bandeng Goreng, Tahu. mehr...
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1788 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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riscariani93's Gewichtsverlauf
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