vesnushka3004's Notizen, 04 Apr 18

Разница 3месяца и 16 кг,надеюсь прогресс уже виден) 

вы большая молодец! отличный результат) изменения очень заметны, особенно спина)  

Спасибо))) 

Очень здорово 🙌  

Шикардос👍👍👍 совсем другой вид! 

Почему фото до справа? Вот интересно🧐 

И правда)в следущий раз надо быть логичнее 

Очень заметный результат! Вы молодец! 

Очень хороший результат. Какой у вас рост? 

Обалдеть, какая Вы умничка. Очень заметны изменения  

Мой рост 164  

как Вы похудели? поделитесь опытом 

Вы молодец! Очень заметно изменения  

Как я худею? Ну сразу скажу ,что я не голодаю и правильно питаюсь,но совсем исключила мучное и сладкое.Много пью воды .Исключила транспорт почти и хожу пешком ,немного бассейн.Знаю что спорта должно быть больше,но если честно ленюсь)но теперь с потеплением начну бегать .,Хотя это больше похоже на телемания черепашки) 

Классно! Вы молодец! 👍🏻 

А спорт какой? Я лично не могу прыгать, хондроз ужасно мучает  

Попробуйте бег, лично меня утренняя пробежка тонизирует, занятия дома с Джилиан, Кроуфорд...много чего есть в инете. Подбирайте для себя лично, слушайте тело👌🏻 

Согласна ...бег это самое лучшее )особенно для меня)но я его просто ненавижу))))пока спасаюсь бассейном ,но рано или поздно бегать придётся)))) 

если не можете и не любите бегать тогда ходите быстрым шагом, это даже безопаснее для суставов и спины, еще можно подниматься по лестнице в подъезде, у меня 9 этажный дом, я поднималась (через ступеньку желательно) 11 раз, по времени минут 40 занимает, вот вам кардио 😊 

вы молодец! уверенно идете к результату, изменения прекрасно заметны