Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2012
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78,7 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1658 kcal
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Fett: 89,83g | Eiw: 56,48g | Kohlh: 163,72g.
Frühstück: Gala Apples, Blueberries, Imperial 53% Vegetable Oil Spread, 1% Low Fat Milk, Quick 1 Minute Oats. Mittagessen: Lettuce, Tomatoes, Mayonnaise, Mustard, Ketchup, 1/3 lb Beef Patty, Hamburger Bun. Abendessen: Baby Carrots , Creamy Caesar Dressing, Walnuts, Cherry Tomatoes, Green Leaf Lettuce . Snacks/Sonstiges: Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added), Simply Nuts & Fruit. mehr...
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2903 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Zirkeltraining - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Mairsey's Gewichtsverlauf
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