Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2018
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84,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1141 kcal
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Fett: 55,48g | Eiw: 126,59g | Kohlh: 27,22g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta Beyazı, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir. Mittagessen: Dardanel Yağı Süzülmüş Ton Balığı, Dost Tava Yoğurt. Abendessen: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). mehr...
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3740 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Arbeit - 7 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Huseyin_0742's Gewichtsverlauf
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