|
Завтракаю в 8-30 - 9-00. Обедаю в 13-00 - 13-30. Ужинаю в 19-00 - 19-30. Интересует вопрос, изменятся ли показатели веса, если сместить, например, обед на час позже? КБЖУ при этом останутся теми же. Кто-нибудь проводил эксперимент или, быть может, владеет информацией на сей счет? А во сколько вы кушаете?
|
1695 kcal
|
Fett: 84,50g | Eiw: 52,14g | Kohlh: 185,95g.
Frühstück: Хлебный Дом Сочень с Творогом, Сахарный Песок, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Сыр Маасдам. Mittagessen: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Брусникой, Сметана 15%, Борщ, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Abendessen: Помидоры Черри, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Vитамин Летняя Смесь, Котлеты говяжьи. Snacks/Sonstiges: Красное Яблоко, Epica Йогурт Питьевой Манго. mehr...
|
|
2375 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 50 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Hausarbeit - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
у меня сейчас
завтрак -10
обед-15
ужин-19/20
06 Apr 18 vom Mitglied: Варлаша
|
06 Apr 18 vom Mitglied: tana98nov
|
всегда по разному, но всегда есть промежутки между всем.
06 Apr 18 vom Mitglied: AsiaKonerite
|
Около 23-24, в выходные ближе к часу. Подъем чаще всего в 5.40, бывает и в 5
06 Apr 18 vom Mitglied: Варлаша
|
Варлаша, это радует. А то иногда приходится обедать и в 14 и в 15 и каждый раз думаю, что не успеет перевариться )
06 Apr 18 vom Mitglied: tana98nov
|
У меня завтрак 13
Обед 17
Ужин 21
Отбой 1-2
06 Apr 18 vom Mitglied: Аnchutка🦇
|
06 Apr 18 vom Mitglied: tana98nov
|
Ну, в общем да. Иногда не вписываются, но стараюсь.
06 Apr 18 vom Mitglied: Аnchutка🦇
|
Сложно, когда тренировки вечером. Не знаешь, когда поесть
06 Apr 18 vom Mitglied: Аnchutка🦇
|
Anna1122334455, Ваши успехи впечатляют :-)
06 Apr 18 vom Mitglied: tana98nov
|
Tana, спасибо 😘.
Сейчас пытаюсь немного поднять калораж, что-то в последнее время не наедаю. Забегалась. Буду смотреть, как организм себя поведет. Но вообще можно и отдохнуть немного. Потом снова в бой😉😉
06 Apr 18 vom Mitglied: Аnchutка🦇
|
Anna1122334455, Вы даже лицом посвежели. Думаю, отдых Вы заслужили )
06 Apr 18 vom Mitglied: tana98nov
|
Спасибо 😀. Расслабиться боюсь 😂😂😂.
А так-то да, надо на поддержку.
06 Apr 18 vom Mitglied: Аnchutка🦇
|
Подъем в 9-10
Завтрак в 11-12
Обед в 15
Ужин в 18
Тренировка в 20
А отбой как придётся, но не раньше 00
06 Apr 18 vom Mitglied: htcones08082013
|
htcones08082013, плотненько )
06 Apr 18 vom Mitglied: tana98nov
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tana98nov's Gewichtsverlauf
|