|
Merhaba ketojenik diyet yapam ya da yapmaya çalışan var mı beslenmesini vs takip etmek istiyorum Yen’i başlıyorum da
|
1572 kcal
|
Fett: 47,28g | Eiw: 84,31g | Kohlh: 208,40g.
Frühstück: Süt, Domatesler, Sütaş Light Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Maydanoz. Mittagessen: Ceviz, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Sütaş Light Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Kıymalı Makarna, Barilla Tam Bugday Makarna . mehr...
|
|
 Kommentare
Tatlı mı canınız çekiyor? Tereyağı ve zeytinyağı tüketin, işe yarıyor. Ya da tatlı isteğinizi bastıramıyor, eyleme geçmemek için kendinizi kontrol edemiyor musunuz? Kırın bol tereyağlı yumurta... ohh miss!😋😋😋 ben de ciddi anlamda tatlı tüketen ve kendimi kontrol edemeyen biriydim 1son 1 aya kadar.😄
09 Apr 18 vom Mitglied: meror
|
E tabii bunlarla birlikte yeşillikleri unutmayın👍
09 Apr 18 vom Mitglied: meror
|
09 Apr 18 vom Mitglied: musluksuyu
|
Ya ben keto yapmaya çalışıyorum 3.gün felaket bir tatlıya saldırganlık küp şeker yiyecem nerdeyse bi türlü sürüp gitmiyor tek bi kere bi hafta yapabildim onda da cidden sonuç aldım hani şimdi yapanları görüp yüreklendik istiyorum açıkçası ama keto yaparken spor yapmaya enerji olmuyor onu nasıl yapıyorsunuz
09 Apr 18 vom Mitglied: hedikohedimako
|
Meror teşekkürler 🙏 faydalı oldu deneyecem inş
09 Apr 18 vom Mitglied: hedikohedimako
|
Adaptasyondan sonra, yani ketozisteyken spor için de enerjiniz olacaktır. Benim spor alışkanlığım yok maalesef😂 tatlı istiyorsa canınız, yağı az tüketiyorsunuzdur kuvvetle muhtemel.
09 Apr 18 vom Mitglied: meror
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hedikohedimako's Gewichtsverlauf
|