Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2018
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86 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2547 kcal
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Fett: 140,81g | Eiw: 80,07g | Kohlh: 255,01g.
Mittagessen: Beyaz Ekmek, Sütaş Ayran, Mantarlı Tavuk Sote. Abendessen: Sütaş Light Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Sonstiges: Yeşil Elma, Vanilyalı Dondurma, Fıstıklı Baklava. mehr...
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3201 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Sit Ups - 5 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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