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532 kcal
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Fett: 17,66g | Eiw: 37,67g | Kohlh: 61,02g.
Frühstück: Suco de Couve com Limão, Banana Prata. Mittagessen: Bacon, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Peras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Crepioca. mehr...
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2926 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 20 Minuten, Laufband - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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thaizereis's Gewichtsverlauf
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