Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2018
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92,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 26,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1096 kcal
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Fett: 20,34g | Eiw: 66,67g | Kohlh: 164,38g.
Frühstück: Pomegranate, Nature's Path Peanut Butter Granola, Dairyland Skim Milk, Post Spoon Size Shredded Wheat & Bran. Mittagessen: Wild Coho Salmon, Baby Spinach, Gala Apples. Abendessen: Bella Tavola Strained Tomatoes, Penne, Venison/Deer Steak. Snacks/Sonstiges: Green Giant Baby Cut Carrots, Kraft All Natural Peanut Butter. mehr...
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2997 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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