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Après un bon écart du midi avec curry au poulet accompagnée de riz et d'un nan cheese, un bon entrainement, ce soir je me fait une delicieuse soupe au potiron, oeuf et en dessert quelques morceaux d'ananas frais."ouioui c'est bien du piment de guadeloupe"
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1792 kcal
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Fett: 55,73g | Eiw: 94,04g | Kohlh: 223,75g.
Frühstück: Oranges, Beurre de Cacahuètes, Harry's American Sandwich Complet, Thé Vert. Mittagessen: Cheese Naan, Isali Poulet Curry, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Abendessen: St Mamet Ananas Tranches, Oeuf, Soupe de Potiron. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Diet Whey. mehr...
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 Kommentare
Super 😊 on voit bien le travaille au bras . Comme quoi bosser sa paye 💪🏼💪🏼
13 Apr 18 vom Mitglied: sabrinaficarotta
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t'es à combien au dév. couché maximum ???
moi je mesure 1,73m pour 83kg poids de corps et 130kg max au DC pour le moment et je progresse lentement, genre +2kg tous les 3semaines environ
13 Apr 18 vom Mitglied: chellsian
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Merci sabrinaficarotta, oui je le constate aussi le travaille paie 😆, courage a toi dans ton objectif on ne lache rien.
13 Apr 18 vom Mitglied: ssm99
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chellsian tu as du level au DVPC, pour ma part je ne cherche pas de max mais plutôt de prendre du muscle tout en sechant, je cherche la congestion, du coup je fais des séries legeres qui varient entre 12et15 avec 1/1.15min de repos, en genral je tourne a 4series puis change d'exo.
13 Apr 18 vom Mitglied: ssm99
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Exact Ssm99, le max est inutile si on ne fait pas de compétition. Tant que tu progresses, c'est le principal.
13 Apr 18 vom Mitglied: mokhtar2
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Chellsian, 83kgs PDC et 130 au DC, c'est un stade avancé. Et un avancé ne mets pas 2kgs sur la barre toutes les 3 semaines. D'autant plus si il est en gros déficit comme toi. Ce n'est pas que je doute de ce que tu dis, je me demande plutôt si tu fais bien le mouvement. On en voit pas mal qui salopent le mouvement parce qu'ils sont trop focalisés à soulever lourd. Puis ils se blessent souvent... :/ Enfin voila, fais gaffe.
13 Apr 18 vom Mitglied: mokhtar2
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ah un cheese nan 😃!!!! J'en rêve mais pas autorisé pour moi pour l instant!!
14 Apr 18 vom Mitglied: muse16
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un naan au fromage quoi 🙄 ...
14 Apr 18 vom Mitglied: San_Tiago7
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Mdr San_Tiago c'est bien ce que j'ai dit! Les naan tout fraîchement sorti du four en terre cuite, c'est un de mes petits plaisir quand je mange indien, mais c'est de la farine blanche donc ce sera pour dans quelques mois, en recompense 😁.
14 Apr 18 vom Mitglied: muse16
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Ssm99, chacun ses objectifs et je respecte les tiens mon ami
Mokhtar2, t'inquiète pas mon ami, le mouvement est parfaitement bien exécuté et je n'ai pas encore eu de problèmes jusqu'à présent
14 Apr 18 vom Mitglied: chellsian
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Nan cheese c'est la vie 😆 même si c gras 😊 (a consommé avec modération, durant l'écart en fait lol)
14 Apr 18 vom Mitglied: ssm99
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Muse, en récompense ?!! :-o
20 Apr 18 vom Mitglied: San_Tiago7
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