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Yıllar sonra çift haneye düşmek mükemmel😂😁😀
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98,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1228 kcal
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Fett: 50,98g | Eiw: 52,85g | Kohlh: 139,69g.
Frühstück: Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Tarhana Çorbası, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Abendessen: Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Tas Kebabı. mehr...
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3134 kcal
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Bewegung:
Wandern - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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SALİH ÇAKIR's Gewichtsverlauf
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