Kss77's Notizen, 16 Apr 18

Заметила интересную особенность, если держать свой суточный калораж в дефиците, обладать свою норму БЖУ, то спокойно можно вписывать сладкое-вредное в 20-30% дневного рациона и все равно будете худеть)

---

1804 kcal

Fett: 73,69g | Eiw: 123,33g | Kohlh: 163,63g.   Frühstück: Sante Crunchy Nut Almond, Нутелла Шоколадная Паста, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Семена Чиа Дары Помира, Моя Гранола 1, Now Omega-3, Простоквашино Молоко 1,5%. Mittagessen: Гречка, Израильская Лепешка Грибы со Сметаной, Семга на Пару. Abendessen: Руккола, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Яичный Белок, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...

2198 kcal

Bewegung: Apple Health - 24 Stunden. mehr...