Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2018
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111 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 26 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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2986 kcal
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Fett: 148,35g | Eiw: 127,13g | Kohlh: 286,60g.
Frühstück: Café com Leite e Açúcar, Queijo Branco, Sadia Peito de Peru Defumado, Philadelphia Cream Cheese Original, Wickbold Pão Integral Light. Mittagessen: Pepino (Descascado), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango (Pele Não Consumida), Omelete. Abendessen: McDonald's McFlurry Ovomaltine, Del Valle Laranja Caseira, Banana Frita, McDonald's Grand Big Mac. mehr...
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3291 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,1 kg pro Woche
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Clayton Ramos's Gewichtsverlauf
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