|
А вот чтобы похудеть сколько от нормы углеводов можно не доедать ? (Типо дефицит калорий)У меня вот норма 180
|
1242 kcal
|
Fett: 43,24g | Eiw: 63,19g | Kohlh: 152,95g.
Frühstück: Пестравка Молоко 3,2%, Кофе с Молоком, Яблоко, ПП Конфеты, AXA Мюсли Хрустящие Медовые с Фруктами и Орехами. Mittagessen: Лемонема, Вермишель, Жареная Курица, Плов, Бахетле Биточки из Говядины Паровые. Abendessen: Яблоко, Чернослив, Лемонема, Курага, Курага, Овсяная Каша на Молоке. Snacks/Sonstiges: Черный Принц Сыр, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, ПП Конфеты, Вермишель, Плов с Курицей, Мороженое Пломбир. mehr...
|
|
1998 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 7 Minuten, Crosstrainer - 9 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
чтобы похудеть, посчитай - твоя норма ккал - 15%. полученный результат - это твоя норма ккал для похудения
17 Apr 18 vom Mitglied: Кира Зюкова
|
а углеводы теперь посчитай от нормы ккал 45%
17 Apr 18 vom Mitglied: Кира Зюкова
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AlinaForst's Gewichtsverlauf
|