ikak8622's Notizen, 17 Apr 18

Menurutku prinsip ocd juga defisit kalori juga, hehe kalau di aku ga terlalu pengaruh sih, yg penting defisit aja 

diet yg cocok buat tiap orang emang beda2. FYI, aku juga gak cocok diet ocd 

Ayukkk...semangat kak OCD nya 😆😆😆😄 

@alifia iya prinsip dasarnya memang jaga makan ya kak.. ini aku apa masih terlalu baru, atau emang keberatan gara2 jam makannya yg ngk biasa // @linda berapa lama coba kak? Hahaha iya ada yg cocok ada yg ngk, terus metabolisme beda ya tiap org // @diah semangaaattttt 💪💪 thanks ya udah disemangatin. Kamu juga semangat 😃 

setau saya yang udh OCD, harus sabar kak menikmati smua proses hidup sehat langsing bonus 😊 

@ikak8622 iya marii kita berjuang OCD nya 😆😆😄😄😄 

@ikak8622: gabung di grup fb nya OCD kak kalau pengen semangatnya tambah 😉😉😇 

klo aq diet DEBM cocok 

yang ocd makannya dari jam berapa sampai jam berapa? 

ocd tuh bagus buat yg suka kalap kalau makan, kan biasanya 3 kali jado 2x sampai 1x apalagi porsi besar 1x 

@diah aku ngk aktif fb kak hehehe // @aldila iya sifat manusia yang susah dikendalikan salah satunya emang "sabar" ya 😂😂 // @aualee aku ngk cocok dimakanannya kak, mangkanya males coba hehehe 😁 bagus ya kak kalo cocok  

@arliabhayangkari : terserah dimulai dari jam berapa mknnya. Apa dr jm 10 pgi, jm 11 pagi, jm 12 siang, dll. Intinya di kasih wktu mkn maksimal 8jam & minimal 1jam. Misal, mkn jam 10.00 hingga jm 18.00 (utk 8jam) stlh jm 18.00 wajib puasa (hanya boleh minum AIR ntah itu air putih, teh hijau, teh tawar, kopi tawar asalkan 0-0,5kal) 

@arlia aku antara jam 11-12 berhentinya jam 6-7 kak biasanya gitu // @Tara kalo aku porsinya biasa sih kak, ngk banyak ngk juga sedikit. Aku yg jelas perhitungkan kalorinya bagus apa ngk sama seimbang apa ngk  

@ikak8622: gpp kak yg pnting SEMANGAT nya😆😆😆 

udh berapa lm nih mulai ocd nya, iya jg sih masing2 org beda2 hasilnya aq sih cocok aj.aq sebulan dlu bru berasanya akhirnya ketagihan hehe, 

@diyah iya semangat 😃😃😃 // @oky mulai 4 april bang, berarti pas 2 minggu ya.. 😁 Belum lana berarti  

sya jg ocd jln 4blnan, brbagai macam usaha diet sya lakukan dr thn2 kmrn bru kali ini ngaruh ke badan sya.. brrti memang cocok2an ya...semangaaat!💪 

@weny gimana ocd nya kak? Perubahannya juga gimana  

@ikak..D tunggu sebulan aj gmn ad perubahan ap g. Aq udh hmpir menginjak 7bln dr bb 111kg skrg 88,1kg olga nya kdang jg bolong2, mkannya jg biasa aj sih kdang jg masih bandel mkan gorengan, cm kyak kue, trus mkanan instan sma fast food udh berkurang bnyak dr sebelum diet y cuma gorengan yg msih blum bisa ngatur mkannya hehe. 

@ikak8622 di 2bln pertama sya pkai jndela mkan 8jam (11-19.00wib), trs 2bln ini sya pakai 6jam(11-17.00wib)..ga tau sih ketentuannya gmn tp sya gnti jendela mkan mnyesuaikan bdan aja udah kuat blm kalau pkai jndela makan 6jam. makannya ttp mnerapkan hitung kalori wlaupun ga terlalu bnyak defisit :)