tana98nov's Notizen, 18 Apr 18

Шестой день занятий с Джиллиан М. позади. Что могу сказать: сегодня впервые мне не хотелось остаться лежать на полу после первого же отжимания (перед этими занятиями я прохожу 3 мили с Лесли С.). Прыгать стало легче, особенно через скакалку. Самое последнее упражнение на пресс закончила секунд на 10 раньше.
Продолжаем.

---

1685 kcal

Fett: 73,15g | Eiw: 68,34g | Kohlh: 191,59g.   Frühstück: Мясновъ Колбаса Нежная, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лукоморье Икра Горбуши, Ашан Сыр Советский, Сахарный Песок, Багет "Осенний" . Mittagessen: Сметана 15%, Сибирская Коллекция Пельмени Иркутские. Abendessen: Магнит Банан, Суп куриный, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Snacks/Sonstiges: Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Ананас, Петмол Сливки для Взбивания 33%, Хлебный Спас Печенье Имбирное, Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. mehr...

2390 kcal

Bewegung: Körperpflege - 18 Minuten, Lehre - 2 Stunden und 1 Minute, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Kochen - 40 Minuten. mehr...