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30.0% fat, 49.9% water
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1276 kcal
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Fett: 27,21g | Eiw: 127,93g | Kohlh: 137,37g.
Frühstück: Sarah's Lemon Cheesecake, marmalade, smoothie, slice seeded bread, dry fruit muesli, jumbo oats, milk (nonfat), Nonfat Plain Yogurt. Mittagessen: lettuce, cottage cheese, salmon, green beans. Abendessen: salmon, lettuce, yellow pepper, zucchini, chicken thigh, cauliflower. Snacks/Sonstiges: cream cheese light, Yoghurt, Sarah's Lemon Cheesecake, celery. mehr...
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3214 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Zirkeltraining - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 10 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Hausarbeit - 4 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 25 Minuten. mehr...
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smartoak's Gewichtsverlauf
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