|
Best een heavy ontbijt, maar ik hoop dat ik hiermee mijn snoeperijen weer onder controle krijg.
|
2136 kcal
|
Fett: 79,18g | Eiw: 61,82g | Kohlh: 295,11g.
Frühstück: Chiazaad, Hahne Haferflocken Oats, Ekoplaza Zonnebloempitten, Ekoplaza Pompoenpitten, Banaan, Ei. Mittagessen: Sinaasappelen, AH Goudse Kaas Belegen 48+, Komkommer (met Schil), Paturain Knoflook en Fijne Kruiden, Wasa Volkoren Cracker. Abendessen: Remia Curry Gewurz, Superieur Fritessaus, Aviko Vlaamse Friet, Frikandel Speciaal. Snacks/Sonstiges: AH Waterijs, Sweet Corner Zoute Salmiak Mix. mehr...
|
|
2510 kcal
|
Bewegung:
Gesang - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
19 Apr 18 vom Mitglied: AnnePieter
|
lekker hoor! ik maak pannekoekjes met banaan 2 eieren en havermout. blijf je lang van vol zitten :) hoe maak jij ze?
19 Apr 18 vom Mitglied: Missdragontea
|
Missdragontea
Ik had 2 kleine overrijpe bananen, 3 eieren, 40 gram havermout, 10 gram chia zaad, 6 gram zonnepitten en 6 gram pompoenpitten.
Maar ik wissel regelmatig wat ik erin doe. Het is maar net waar ik zin in heb of wat ik in huis heb.
19 Apr 18 vom Mitglied: Zonnetje inhuis
|
ik heb nog een tip voor een vullend ontbijt! 20 gram havermout, 150 gram magere yoghurt (griekse 2% bijvoorbeeld; doe geen 0% ivm smaak en suiker), appel in stukjes en kaneel naar smaak. alles door elkaar heen mengen en voila! je zit lang vol, is lekker en makkelijk. veel vriendinnen hebben dit ontbijtje al van me overgenomen, want her werkt super!
19 Apr 18 vom Mitglied: xoxoangel
|
xoxoangel Wat hij beschrijft at ik ook regelmatig naar na 3 uur moet ik dan echt weer wat hebben...
20 Apr 18 vom Mitglied: Zonnetje inhuis
|
Hi! Is logisch hoor! Elke 3 uur eten is goed! Miss kan vitalott.com jou ook helpen!
22 Apr 18 vom Mitglied: Charlaila
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Zonnetje inhuis's Gewichtsverlauf
|