Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2018
|
67,4 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1765 kcal
|
Fett: 76,06g | Eiw: 102,68g | Kohlh: 150,86g.
Frühstück: Сыр Российский, Зеленый Чай с Молоком, Setra Паштет из Тунца, Кабачковая Икра, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Хлеб Черный. Mittagessen: Хлеб Черный, Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная. Abendessen: Зеленый Чай, Рыба Копченая, Пельмени, Молния Салат с Капустой Витаминный, Вино Сухое, Салат Овощной с Маслом, Сыр Российский. Snacks/Sonstiges: Зеленый Чай, Апельсин, Творог (Обезжиренный), Апельсин, Конфета. mehr...
|
|
2491 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Тахмина90's Gewichtsverlauf
|