|
Девчули , перешла на исключительно малоуглеводное питание , белки в любом виде ем и к вечеру обнаружила что недобор 755 ккл . теперь вот думаю вес не встанет ,😞
|
1249 kcal
|
Fett: 38,52g | Eiw: 75,52g | Kohlh: 160,27g.
Frühstück: Геркулесовая Каша на Воде, Сливочное Масло, Чернослив, Курага, Вода. Mittagessen: Салат из Капусты, Нут (Вареный). Abendessen: Куриная Печень, Морковь. Snacks/Sonstiges: Кефир 1%, Мировая Кухня Адыгейский Сыр, Апельсин, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Зеленый Чай. mehr...
|
|
 Kommentare
Такая же ерунда, не могу собрать.... причем половину только съежают от положенного....😣
20 Apr 18 vom Mitglied: ms.leinika
|
А я могла бы больше сьедать😂
20 Apr 18 vom Mitglied: Kokojan
|
если недоедать белки. вы потеряете вес, но за счёт мышц
21 Apr 18 vom Mitglied: akmaral.sh
|
я питаюсь почти одними белками углеводы исключительно на завтрак и то в виде каши
24 Apr 18 vom Mitglied: Станислава 0604
|
Опускаться ниже 120 гр углей для девушки очень плохо! Будет страдать центральная нервная система и это черевато срывами. Угли - это энергия и она необходима организму
24 Apr 18 vom Mitglied: olesia@abramova
|
Углеводов я съедаю 150 гр , мне необходима каша для утреннего опорожнения желчного пузыря
25 Apr 18 vom Mitglied: Станислава 0604
|
Можно в перекусы фрукты добавить.
25 Apr 18 vom Mitglied: tanyamuzyka1
|
Был опыт малоуглеводной диеты, потом задержка на 13 дней, хотя до этого не было проблем. Так что лучше поднять углеводы до своей нормы
25 Apr 18 vom Mitglied: tanyamuzyka1
|
я никогда не добираю угли,всегда ем в три раза меньше нормы и все ок,каллории так же норма моя 1200 ем максимум 900 но я сыта,так что все индивидуально
25 Apr 18 vom Mitglied: aleksa_astanas
|
Советую питать сбалансированно. Так как белки без углеводов не усваиваются, плюс начнутся проблемы с жкт. Будете добирать если питаться по кбжу. На завтрак каши, хлеб цельнозерновой, мёд. На перекус фрукты. На обед клетчатка+белок+угли (например гречка, рис, лаваш, макароны из твёрдых сортов). На перекус: если ещё не добрали угли можно хлебцы с сыром. На ужин белок + клетчатка.
25 Apr 18 vom Mitglied: Ingkara
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Станислава 0604's Gewichtsverlauf
|