Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2018
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108,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 23,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1655 kcal
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Fett: 105,97g | Eiw: 143,96g | Kohlh: 27,01g.
Frühstück: Ovo Frito, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Mittagessen: Rúcula, Alface, Contra-filé. Abendessen: Laranjas, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Ovo Frito, Selita Queijo Minas Padrão. mehr...
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3691 kcal
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Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Clayton Ramos's Gewichtsverlauf
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