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Eu tenho duvida em quantas gramas de carbo de gordura e proteina devo comer pra emagrecimento. tem dias que acho que como muita gordura ou proteina outros dias pouco e vice e versa. Me contem.. quem esta em emagrecimento, quantas gramas de cada coisa voces comem?
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1280 kcal
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Fett: 86,49g | Eiw: 65,10g | Kohlh: 59,56g.
Frühstück: Perdigão Peito de Peru Defumado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Ovo, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Coco. Mittagessen: Knorr Purê de Batatas Instantâneo, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Salame, Manteiga (com Sal), Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, DIA Catchup Tradicional, Hellmann's Maionese, Queijo Gouda ou Edam, Ovo Frito sem Gordura, Morangos. mehr...
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 Kommentare
Já ouvi falar que precisamos tentar bater a quantidade de proteínas e fibras diárias. Mas, não sei se tem fundamento. Tenho dificuldade em fechar a quantidade certa de macronutrientes.
25 Apr 18 vom Mitglied: Ellen Simone
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laaryfe_'s Gewichtsverlauf
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