rabia9551's Notizen, 26 Apr 18

Akşam Yemeğim:Doğal tereyağ ile lor peynirli omlet,yanında bol yeşillik ve bir kupa ayran.
45 dakika spor salonundan eve yürüme
60 dakika ARC isimli egzersiz aleti ile 706 kalori
15 dakika barfiks ve bacak hareketleri
45 dakika yürüme haricinde atılan 8457 adım

---

758 kcal

Fett: 48,93g | Eiw: 48,51g | Kohlh: 34,37g.   Frühstück: Sütaş Süzme Yoğurt, Yeşil Zeytin, Torku Doğal Süt. Abendessen: Keten Tohumu, Nane, Marul, Domatesler, Sütaş Ayran, Lor Peynirli Omlet. Snacks/Sonstiges: Kızılay Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...

3202 kcal

Bewegung: Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 40 Minuten, arc - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...