|
Подведем долгожданные итоги этого месяца :
БЫЛО / СТАЛО
ВЕС - 84,7 / 80,2 (-4,5 кг)
ОГ - 103 / 99 (-4 см)
ОТ - 100 / 89 (-11 см)
ОБ - 117 / 111 (-6 см)
ОН - 72 / 67 (-5 см)
Щик. - 24 / 23 (-1 см)
Зап. - 18 / 16,5 (-1,5 см)
|
1116 kcal
|
Fett: 50,38g | Eiw: 32,02g | Kohlh: 136,29g.
Frühstück: Магнит Сыр Российский 50%, Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком и Сахаром, Кубанский Молочник Сметана 20%, Коровка из Кореновки Творог 9%. Mittagessen: Куриный Бульон, Вермишелевый Суп. Abendessen: Хлеб Черный, Вермишелевый Суп, Куриный Бульон, Кабачковая Икра. Snacks/Sonstiges: Апельсин, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Чай, Метрополис Наполеон Торт. mehr...
|
|
2492 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
|