Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2018
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83 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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769 kcal
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Fett: 25,28g | Eiw: 41,31g | Kohlh: 106,70g.
Frühstück: Yeşil Elma. Mittagessen: Sütaş Ayran, Tavuk Sote, Beyaz Ekmek. Abendessen: Beyaz Mantar (Tavada Kızartılmış), Domatesler, Yeşil Zeytin, Biber Kızartması, Pınar Denge Laktozsuz Yoğurt, Köy Ekmeği. Snacks/Sonstiges: Yeşil Elma. mehr...
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2934 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Stehen - 4 Stunden, Sit Ups - 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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