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29.6%, 50.3%
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1432 kcal
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Fett: 27,23g | Eiw: 167,49g | Kohlh: 135,46g.
Frühstück: light cream cheese, slice seeded bread, dry fruit muesli, jumbo oats, orange juice, smoked salmon, Nonfat Plain Yogurt. Mittagessen: tuna, smoked mackerel, mushroom. Abendessen: tuna, broccoli, papad, chicken and tofu curry. Snacks/Sonstiges: British Quark, milk, Yoghurt, Sarah's Lemon Cheesecake, celery. mehr...
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2971 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 50 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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smartoak's Gewichtsverlauf
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