Может вы низкокалорийно питаетесь просто?
29 Apr 18 vom Mitglied: EvgeniyaKarasova
|
evgeniakarasova 2 дня как то вышли мало а так сейчас 1450-1500 стараюсь укладываться (
29 Apr 18 vom Mitglied: AnnetteShirokova
|
можно попробовать сменить упражнения. нам меняют их каждую неделю тренера. организм привыкает ко всему. и можно пересчитать каллорийность с учетом сегодняшнего веса. у меня самсунг хэлз каждый раз пересчитывает автоматом при вводе нового веса.
29 Apr 18 vom Mitglied: ЮлияТигр
|
юлияТигр да я в принципе то только начала заниматься) 2 недели до этого был перерыв поэтому вряд ли он привык) может и правда больше кардио делать ( ну или как вариант просто мой организм такоц и сможет быстро худеть )
29 Apr 18 vom Mitglied: AnnetteShirokova
|
Я где то читала что нужно менять каждую неделю упражнения. Разработать цикл одну неделю делаешь одно другую другое. Нам так делают
29 Apr 18 vom Mitglied: ЮлияТигр
|
ЮлияТигр а тут вот фиг поймешь) вообще если силовые мне кажется, конечно, можно периодически менять , но наверное все таки если привыкает вес увеличивать. надеюсь результат будет я же все таки не просто на диване лежу (((
29 Apr 18 vom Mitglied: AnnetteShirokova
|
сколько вы набираете за день углей и жиров? выпиваете 30 мл воды на кг веса? пульс держите в зоне 75 при беге? и при беге повышается уровень кортизола он блокирует жиросжигание. больше воды больше сходит отек).
29 Apr 18 vom Mitglied: яворс
|
Будет конечно результат! Обязательно
29 Apr 18 vom Mitglied: ЮлияТигр
|
яворс ну вообще углеводы по-разному бывает чаще всего где-то 130-140 , сегодня вот побольше 170 ..жиры на вес 69 от 60 и до 68 где то ..бывает пониже ..пульс не контролирую вообще, чаше хожу на элипсе там он в пределах 120 но иногда подскакивает, читала что это нормально)
29 Apr 18 vom Mitglied: AnnetteShirokova
|
Дак это мало знаете. Я думаю у вас 1700 не меньше должно быть
29 Apr 18 vom Mitglied: EvgeniyaKarasova
|
Аня, напишите мне в инст @va_lova_e по поводу нашего совместного похудения 😄
30 Apr 18 vom Mitglied: valova.e
|
Продолжайте в том же духе! У меня было тоже самое. В первую неделю ушла вода и все, потом 3 недели вес стоял🙄 я тоже думала, что да как и почему вес стоит. Занималась тоже только силовыми. Но потом в конце месяца сразу результат! -2 кг🤷🏻♀️😃 и не вздумайте меньше есть. Питайтесь на свою рассчитанную калорийность
30 Apr 18 vom Mitglied: Yana Gromova
|
evgeniakarasova я несколько формул заходила и вот на последней 1500 ,ну я иногда обьедаюсь и так ..поэтому хз хз ...просто обычно вес быстро уходит поначалу а тут...хотя визуально есть изменения, я не вижу,но курточкасвободнее стала)😁
30 Apr 18 vom Mitglied: AnnetteShirokova
|
силовые хорошо при похудении)
30 Apr 18 vom Mitglied: anttonina1
|
yanocka_l спасибо за ваш отзыв , мне стало немного легче 😁не меньше вообще не вариант,главное не сдаваться видимо) буду дальше трудиться)
30 Apr 18 vom Mitglied: AnnetteShirokova
|
Какие рост вес у вас. Активность
30 Apr 18 vom Mitglied: EvgeniyaKarasova
|
evgeniakarasova рост 163 ,вес 69.5, сейчас хожу в зал раза 2 -3 в неделю
30 Apr 18 vom Mitglied: AnnetteShirokova
|