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Bonjour tout le monde, bon dimanche as tous . Dit moi mon poids ne décent pas !!! Esse normal . Demain je rentre dans ma 4 semaines et j’ai perdue la première semaine 2,20 kilos . Qui as le cas et que dois faire ?? En sachant que je ne n arrive pas toujours as 1900 je tourne souvent entre 1350et 1700 et les jours où je m’entraîne j’arrive as mes 1900 avec mes protéines,parfois dépassé même de quelques calorie !!! Je reste motivé mais dit moi ,que dois- je faire . Merci as vous ❤️🙏🏻
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1846 kcal
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Fett: 80,39g | Eiw: 83,80g | Kohlh: 210,14g.
Frühstück: Kellogg's Miel Pops. Mittagessen: Oeuf à la Coque, Carottes, Pommes de Terre Rouges (Chair et Peau, Cuites au Four), Lentilles Cuites. Snacks/Sonstiges: Cacahuètes Salées Rôties à Sec, Women's Best Bcaa Amino, Isostar Whey Proteine, Sojade Lait de Soja Nature, Banane. mehr...
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2047 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Tout depend de ton ancienne alimentation par rapport à celle actuelle et du sport que tu fais et si tu grignotes. En fait si tu l’as radicalement améliorer du jour au lendemain c’est normal qu’en une semaine tu aies perdu bcp ;) et ton corps s’habitude à tes nouvelles habitudes alimentaires maintenant et c’est de plus en plus dur de perdre alors essaie de : changer tes activités sportives/varier tes repas en innovant/changer les liquides que tu bois (varier l’eau est important!). Sinon je te recommande de la patience et dis toi qu’il vaut mieux stagner que prendre 👍🏻🥂 Et malheureusement chaque personne est différente donc ce serait compliqué de te dire exactement la raison de cette stagnation..☹️
29 Apr 18 vom Mitglied: Chloe1500
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Merciii . Oui faut que je bois surtout plus d’eau!!! Quand je ne vais pas au sport j’ai tendance as en boire moins ... Le pire je mange pas entre les repas ,parfois une petite chose au soir que je prend sur mes calories bien sur ... mais ce qui es surtout changer de mes habitudes d’avant,c’est que je pèse tout maintenant. Je ne mange plus autant qu’avant ... Et je mange moins de chocolat surtout !!! Je me mets des jours pour en manger et je compte les calories bien sur ... Nitspirt toujours le même qu’avant en salle . Mais perso même si je ne part pas ,je me trouve plus mince ,plus affiné. 🤔😌
29 Apr 18 vom Mitglied: sabrinaficarotta
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sabrinaficarotta's Gewichtsverlauf
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