30-April-2018; the following are my data: Weight: 77.1Kg BMI: 24.9 Body Fat: 19.6% Muscle: 38% RM Kcal: 1,690 Body Age: 46 Visceral Fat: 8%
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77,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1069 kcal
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Fett: 27,04g | Eiw: 127,77g | Kohlh: 77,78g.
Frühstück: Kroger Walnut Halves & Pieces, Kiri Kiri Cheese, Peach, Tomatoes, Date, Cucumber (Peeled), Topo Chico Mineral Water, Now Foods Creatine Monohydrate, Pure Protein Whey Protein Rich Chocolate, GNC L-Carnitine, Healthy Delights Raspberry Ketone Chews, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. Mittagessen: White Rice, Grilled Fish, Date, Spring Valley Raspberry Ketones, Optimum Nutrition CLA, Centrum Multivitamin/Multimineral Supplement, Water, Oriental Style Chicken Soup with Vegetables (Broccoli, Carrots, Celery, Potatoes and Onions), Broccoli Flower Clusters, Cooked Carrots. mehr...
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2792 kcal
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Bewegung:
HIIT - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Amer Alhindawy's Gewichtsverlauf
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