|
jadi tadi itu sempet makan yg memang kalori besar, kfc, soupcream. dan memang aku banyak makan sayur seharian ini. pagi2 pecel sama telor. siang makan jeruk plus kfc, soupcream dan sayur. sebenernya tadi pagi juga udah d angka segitu. krna baca2 jurnal orang yg stuck BB. jd berinisiatif porsi protein juga masuk... hihi... alhamdulillah... sedikit demi sedikit turun
|
78,5 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1195 kcal
|
Fett: 62,24g | Eiw: 61,99g | Kohlh: 87,46g.
Frühstück: Telur Dadar, Tempe Bacem, Nasi Pecel. Mittagessen: Kurma, KFC Dada Ayam, KFC Cream Soup, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Jeruk. mehr...
|
|
2073 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|