W: 76.6Kg BMI: 24.7 Body Fat%: 19.5 Body Skeletal & Muscle %: 38 Resting Metabolism: 1,683 Body age: 46 Visceral Fat Level%: 8
|
76,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
742 kcal
|
Fett: 17,68g | Eiw: 64,81g | Kohlh: 80,79g.
Frühstück: SciVation Xtend BCAAs, Now Foods Creatine Monohydrate, Bananas, Coffee, Cucumber (Peeled), Date, Tomatoes, Topo Chico Mineral Water, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. Mittagessen: Brown Rice, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled), Chicken Breast, Now Foods Omega-3 Fish Oil, Centrum Multivitamin/Multimineral Supplement, Date. Abendessen: Rio Mare Solid Light Tuna in Olive Oil. mehr...
|
|
2605 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 20 Minuten, Gym workout - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Amer Alhindawy's Gewichtsverlauf
|