|
Mietin vaan, kun nyt oli vappu ja suurella osalla mennyt överiksi syöminkejen suhteen ja on mätetty vailla päätä ja häntää jos jonkin laista herkkua kitusiin useamman päivän ajan... että mitenköhän käy sitten dieetin jälkeen jos ei nytkään löydy selkärankaa herkutella hillitysti? Dieetti ei ole vain hetken huumaa, vaan siitä pitäisi poikia terveellisempi elämäntapa! Jos ei nyt pysy kontrolli, niin en usko että jatkossakaan pysyy.... Itse toki myös herkuttelin kohtuudella, ilman hullua hiilarimättöä ja pysyin hyvin tavoite kaloreissa. Ei tee edes tiukkaa kieltäytyä munkeista, pizasta ym. Enkä nyt tarkoita sitä, ettei ikinä voisi repsahtaa tai herkutella! Kyllä elämässä pitää olla myös nautintoja. Joillekin se repsahtelu vaan tuntuu olevan tapa, ja sitten ihmetellään kun ei paino laske tai ei päästä tavoitteisiin.... Pidetään nyt pää pystyssä ylpeänä ja selkäranka kasassa, niin lopussa kiitos seisoo! Tsempit kaikille jatkoon ja ollaan myös ylpeitä tavoitteissa pysymisestä, eikä vähätellä repsahduksia
|
956 kcal
|
Fett: 30,04g | Eiw: 96,43g | Kohlh: 69,82g.
Frühstück: Maitokahvi, Oivariini Vähemmän Suolaa, HK Kalkkunaleike, Fazer Ruis Real. Mittagessen: Valio Rasvaton Raejuusto Hyla, Hyvä Apaja Lohimedaljonki. Abendessen: Freshona Tomaattikastike, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Combino Täysjyvä Spagetti. Snacks/Sonstiges: Mansikat, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Life Heraproteiini Jauhe (Suklaa). mehr...
|
|
1864 kcal
|
Bewegung:
Crosstrainer - 45 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Putzen - 1 Stunde. mehr...
|
|
 Kommentare
Niin, riippuu ehkä siitä että mistä siinä repsahduksessa on kyse. Se, että syö paketin keksejä ja kokonaisen kakun yksin himassa on musta vähän eri ku et yksittäisenä juhlahetkenä ylittää päivän kalorit. Tai jotenki ku ite tykkään myös tehdä ruokaa ja leipoa, niin en mä näkos omalla kohdallani kestävänä sitäkään, että en koskaan sais syödä herkkuja tai muuta hyvää ja et siitä vois tulla mun elämäntapa. Tietty pitää olla tarkkana siinä et mikä sit on spessuhetki ja mikä ei, ja mitä sillon spessuhetkenä syö (onks se vappuna yks munkki vai kymmenen). Emt, mun dieettifilosofia on vähän toisenlainen kuin sun, eikä vielä tiedetä toki et johtiko se edes tuloksiin 😂, mut tässä omalta osaltani ajatukset aiheesta. En tosin edes tiedä onko tietoinen kaloreiden ylitys repsahdus vai ei. Oon myös kirjannut kaiken orjallisesti päiväkirjaan, se on musta myös olennaista ettei ala salailla iteltään mitään.
02 Mai 18 vom Mitglied: Lindemann34
|
En nyt tiedä suurelta osalta....mutta mulla nyt meni enkä ota parista päivästä ressiä enkä myöskään ajattele että "kun dieetti loppuu överiksi menee"...Kun en koe tapaani syödä dieettinä vaan vallitsevana elämäntapamä jossa vähän yksityiskohtia viilaillaan ja sit nää juhla-ajat erikseen.
02 Mai 18 vom Mitglied: ritulissu
|
Kyllä se minua huolettaa, pitääkö selkäranka tulevaisuudessa. Tämä ei ole kuitenkaan X -ajan kestävä dieetti vaan loppuelämän pysyvä ruokavalio. Siihen kuuluu omalla kohdallani myös ne epäterveellisemmät herkut, kohtuudella kuitenkin. Onhan se turha jälkikäteen valittaa huonoja valintojaan, kun on tehnyt ne tietoisesti. Minulla on kyllä paljon kehitettävää vielä ruokavalion suhteen. Haasteellisimmaksi koen nimenomaan viikonloput ja loma-ajat. Onneksi tietää suunnilleen sen punaisen langan. Lohduttavaa on ajatella, että tässä ei ole mikään kiire, ja suunta on ehdottomasti oikea! =)
02 Mai 18 vom Mitglied: Pehmotassu
|
En ota muuhun kantaa, mutta itselläni "vapaapäivässä" on ennemminki kyse siitä, että saa syödä jotain niin, ettei tarvitse merkata kaloreita. Silloin syön mielelläni ulkona tai kotona jotain, mistä olisi hankala laskea kaloreita. Eli se, että ei merkkaa herkkuja tänne, ei välttämättä tarkoita, että "salaisi" itseltään jotain.
02 Mai 18 vom Mitglied: ccooll
|
Muistakaa että mielihalut tulee muuttumaan. Tiettyä dieettiä kun jatkaa tarpeeksi pitkään, muuttuu se omaksi tavaksi syödä eli jää pysyväksi ruokavalioksi. Repsahduksia ei enää tuu kun ”entiset” herkut ei enää maistu samalla tavalla kuin ennen vaan tulee myös herkuteltua terveellisellä ruualla ja juomalla. Jos elimistölle ei anna sokeria niin se alkaa lopulta nopeammin ällöttää..
02 Mai 18 vom Mitglied: Umalsh
|
Mä söin vappuna samoja ruokia kuin arkenakin. Pyrin syömään koko ajan niin hyvin, että ei tarvitse kauheasti repsahtaa. Olen jo ylläpitovaiheessa, joten sitä loppuelämän syömistä tässä jo yritetään noudattaa.
02 Mai 18 vom Mitglied: J0hQ
|
Niin jos minäkin vapun kahtena päivänä syön neljä munkkia ja puolikkaan pizzan esim. Niin on se överit minun normaalista ruokavaliosta mutta ei todellakaan mikään katastrofi. Kaikki niin suhteellista.
02 Mai 18 vom Mitglied: ritulissu
|
Mulla meni vappuna melko hyvin, annoin itselleni luvan juoda olutta, jota rrrrakastan! Ja seuraavana päivänä söin kanasalaattia aurajuustolla, sekä maistelin miehen burritoa. Illalla repsahdin jätskiin mutta eipä se maailmaa kaada. Tein tämän vappuvalinnan tietoisena siitä, että paino pysyy ja junnailee nyt taas jonkin aikaa. Elämää pitää elää omien juttujen mukaan. Toisille sopii tiukempi linja, toiset tarttee välillä hengähtää.
Punainen lanka mulla on se, ettei paino pomppaa ylöspäin. Junnaaminen mua ei haittaa kun sille on selvä syy.
02 Mai 18 vom Mitglied: Masardi
|
mä herkuttelin kohtuudella vappuna, max 1800 kcal / vrk. ja nyt tiukasti ruotuun ja loppukiri 🤡
02 Mai 18 vom Mitglied: mirja.kalliosaari
|
itse ainakin elämäntapamuutosta tekemässä, en noudattamassa dieettiä. ja mun elämäntapoihin tulee myös muutoksen jälkeen kuulumaan herkuttelu. herkuttelin vappuna ja se on ok. muutosta on jo tapahtunut ja tunnistan sen esim siitä, että tekee mieli lenkkipolulle kuluttamaan ne herkut!
02 Mai 18 vom Mitglied: karkkikarkki
|
Sama täällä, kokonaisuudessaan elämäntapamuutos ollut, ei retkahdus silloin tällöin haittaa 😊
02 Mai 18 vom Mitglied: Sartsa48
|
Mulla mahtuu viimeiseen yhdeksään kuukauteen sekä tietoista 'yli' syömistä että ihan repsahduksiakin. Kertoohan se repsuista tilittäminen myös siitä että jaksaa edes vielä vähän välittää mitä on tullut syötyä. Mulla ainakin huonojen valintojen taustalla stressiä, väsymystä, liian pitkiä työpäiviä, ylipäänsä ihmisillä on erilaisia elämäntilanteita, paino- ja syömishistorioita: harjoittelemassa täällä ollaan 😁. Mutta en tiedä, multa on mennyt ohi varmaan ketjurepsahtelijat 🤔
02 Mai 18 vom Mitglied: Pottu72
|
Mä tietoisesti pidin yhden päivän kun en merkannut tänne mitään ( kuopuksen synttäripäivä) ja sit kahtena päivänä sallin itselleni herkuttelua enemmän ( kalorit ylittyi 300-400 tavoitteesta. Tänään taas paluu arkeen. En noudata mitään tiettyä dieettiä koska ne kaikki on jo kokeiltu heikoin tuloksin. Syön normiruokaa ja siihen kuuluu myös herkut juhlapyhinä. Tavoite oppia arkena syömään niin että paino tippuu. Mikään ei ole itselläni kiellettyä koska tavoite tosiaan löytää sellainen tapa syödä mitä voin noudattaa loppuelämän arkena ja juhlana😊
Kokonaisuus ratkaisee, ei se yksi tai kaksi juhlapäivää👍🏻
02 Mai 18 vom Mitglied: 5:2i
|
Elämään kuuluu välillä överit,jos ei jää päälle,vaan palaa ruotuun nopeasti 👍 Se kai on sitä "järkevää" elämistä!
02 Mai 18 vom Mitglied: Pullukka 66
|
mun mielestä se on aivan sama ottaa löysin rantein se vappu, kun se on niin pieni hetki isommalla matkalla. Tottakai jos koko ajan mättää menemään ja monta kertaa viikossa repsahtelee niin sillon vaikuttaa lopputulokseen.
02 Mai 18 vom Mitglied: Pansylvia
|
Mun on vaikea palata takaisin ns arkeen jos annan yhtään siimaa esim liian hiilaripitoisten ruokien suhteen. On helpompaa siksi herkutella vhh-herkuilla ja ihan yhtä juhlavaa. En halua ehdoin tahdoin hankaloittaa elämää kun olen sokerikoukusta vapautunut.
02 Mai 18 vom Mitglied: J0hQ
|
eipä tuo Vappu retkahduksia tuonut...herkuttelen silloin kun siltä tuntuu...harvoin ja siitä mitään paineita ota. En ole dieetillä vaan lopullisella elämäntapa muutoksella. Paino tippuu hitaasti mutta varmasti ja sit toivottavasti pysyy siinä. Kotiruoka on mun pohja. Ja rakastan myös perunaa ja leipää. 💚
02 Mai 18 vom Mitglied: Hippuli7
|
Minulla herkuttelu tarkoittaa hyvällä ajatuksella sallivaa herkuttelua, ei mitään repsahduksia tai mättöjä. Noudatan juhlassakin aivojen käyttöä, mutta tunnistan kyllä tekeväni töitä houkutusten äärellä, jottei kontrolli katoa...melko kova juttu, joka palkitseekin, kun onnistun!👍🏻✨☀️
02 Mai 18 vom Mitglied: posiperho
|
Edistystä on tapahtunut vaikka vappuna tulikin syötyä. Mulla osui vapulle muutakin juhlimisen aihetta ja reissua,joten annoin itseni olla muutaman päivän "vapaalla" ruokien laskemisesta ja söin myös herkkuja mitä teki mieli ja oli tarjolla. Maanantaina vaaka näytti 1,5 kg plussaa mutta mitä sitten? Ruotuun on palattu ja saan tuon plussauksenkin pudotettua varmaan maanantaihin mennessä. Eli pitkällä juoksulla mitä väliä vaikka höllää hetkeksi? Kunhan palaa sen jälkeen takaisin arkeen myös syömisen suhteen.
03 Mai 18 vom Mitglied: Tiinale83
|
ite oon lähteny tähän sillä mielellä että aijon koko loppuelämänikin repsahdella juhlien aikaan :) ei oo mun mielest elämää jos joutuu joulut ja pääsiäisetkin laskemaan kaloreita. Juhlapyhiä on sen puoli tusinaa ja synttäreitä toinen mokoma, mutta se jättää vuoteen vielä 343 päivää syödä kunnolla ja ottaa aina takas se minkä juhlissa syö yli ^^ eli mulla enemmänkin semmonen "juhlat juhlitaan ja sen jälkeinen pari viikkoo pidetään silmällä ettei ne bileet jää pysyvästi kehoon" periaate :D
03 Mai 18 vom Mitglied: tunnelvision
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Hmari_katarii's Gewichtsverlauf
|