Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Mai 2018
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57,3 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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802 kcal
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Fett: 30,30g | Eiw: 68,10g | Kohlh: 61,27g.
Frühstück: Água com Limão, Cafezinho. Mittagessen: Panquecas Simples, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Omelete. Snacks/Sonstiges: Kim Pão Integral Macadâmia e Chia, Marilan Torrada Integral Magic Toast. mehr...
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2128 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, esteira - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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milenanp's Gewichtsverlauf
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