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Gewichtsverlauf

Startgewicht

98 kg

Bisher verloren: 11 kg

Aktuelles Gewicht

87 kg
Erfolg: Verlust von 0,3 kg pro Woche

Zielgewicht

64 kg

Still to go: 23 kg

Folgen

Ana, 29 anos, São Paulo (SP).

• Peso inicial: 97,8 kg (IMC 38, obesidade grau II)

1ª meta: 90 kg
2ª meta: 80 kg
3ª meta: 70 kg
4ª meta: 60kg

• Meta final: 58,0kg (IMC 23, peso adequado)

→ Jejum Intermitente (diversos protocolos)
→ Dieta flexível
→ Atividade física: musculação, caminhada e pilates

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Fica uma delícia. Igual ao danoninho, só que com pouquíssima gordura e nada de açúcar.

Kalorien: 34kcal | Fett: 0,73g | Kohlh: 3,48g | Eiw: 3,14g

Pudim Dois Leites Dukan

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Kalorien: 78kcal | Fett: 5,58g | Kohlh: 2,86g | Eiw: 4,07g

Bolo Panda

Bolo de chocolate sem farelos e sem açúcar. Ideal para dieta Atkins

Kalorien: 86kcal | Fett: 6,10g | Kohlh: 4,41g | Eiw: 2,84g

Pão Low Carb

Misture ingredientes secos, acrescente os molhados e leve ao forno pré aquecido.

Kalorien: 144kcal | Fett: 0,45g | Kohlh: 37,82g | Eiw: 1,01g

Maça em Calda Light

Maças com calda de gelatina light.

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