CarrieKK
Mitglied seit März 2014
|
Beiträge
101
Du folgst
7
Abonnenten
71
|
Gewichtsverlauf
Startgewicht
64 kg
Bisher verloren:
3,5 kg
Aktuelles Gewicht
60,5 kg
Erfolg:
Verlust von 0,1 kg pro Woche
Zielgewicht
55 kg
Still to go:
5,5 kg
|
|
|
|
Всем привет!
В 2010 успешно скинула 15 кг. Набрала…
В 2016 снова успешно скинула 15 кг. Снова набрала…:)
Почему?
1) Часто "расслаблялась" в питании и тренировках на длительный период
2) Постоянно экспериментировала с питанием
3) РПП.
Выводы сделаны. Идем дальше!
Цель- 55. Начальный вес 65,6
Тренировки 5 раз в неделю.
Интервальное голодание 16/8.
10 тысяч шагов в день минимум.
Бег 1-2 раза в неделю (по желанию:))
Разнообразное питание.
БЕЗ кето, БЕЗ белковой диеты, БЕЗ загонов.
|
 CarrieKK's Gewichtsverlauf
 Du folgst
|
|