Janarella - Mitglied

Janarella

Mitglied seit Januar 2016

Beiträge

273

Du folgst

Abonnenten

Gewichtsverlauf

Startgewicht

135 kg

Bisher verloren: 50 kg

Aktuelles Gewicht

85 kg
Erfolg: Zunahme von 0,1 kg pro Woche

Zielgewicht

70 kg

Still to go: 15 kg

Folgen

Janarella's Gewichtsverlauf

	@Letici@
	Letztes Wiegen: Verlust von 4,6 kg pro Woche

	Lu_leoninaa
	Letztes Wiegen: konstantes Gewicht

	erikanetti
	Letztes Wiegen: Zunahme von 0,1 kg pro Woche

	Isa Martins Costa 🦋
	Letztes Wiegen: konstantes Gewicht

Alle ansehen

Kalorien: 105kcal | Fett: 3,34g | Kohlh: 0,53g | Eiw: 18,09g

Almôndegas de frango assadas.

Kalorien: 251kcal | Fett: 20,77g | Kohlh: 2,88g | Eiw: 10,95g

Tosta low carb.

Kalorien: 80kcal | Fett: 5,04g | Kohlh: 1,06g | Eiw: 7,29g

Almôndegas leves para a dieta.

Kalorien: 173kcal | Fett: 6,64g | Kohlh: 14,12g | Eiw: 14,56g

Escondidinho de frango com palmito e azeitonas.

Kalorien: 113kcal | Fett: 9,31g | Kohlh: 2,13g | Eiw: 5,83g

Pão zero gluten.

Komplettes Kochbuch ansehen

	Mussarela
	Pão Integral 7 Grãos
	Leite Ninho
	Gehen (Langsam) - 3 Km/h
	Krafttraining (Mäßig)
	Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic)