Liliane Afonso
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
124 kg
Bisher verloren: 2 kg

Aktuelles Gewicht
122 kg
Erfolg: Verlust von 0,5 kg pro Woche

Zielgewicht
95 kg
Still to go: 27 kg
Estou aqui desde 2015 la estava com 117, já cheguei aos 99, porém saí da linha e voltei para os temidos 117.
Em 09/01/19 voltei, retirando da alimentação o carboidrato ruim e os doces que me acompanham desde sempre. Gosto muito de um docinho após o almoço, mas hoje gosto muito mais de me sentir melhor e afastar a herança genética dos meus dias. Sempre me apoiei nisto, e hoje estou reescrevendo para melhorar a cada dia, para me tornar saudável. Quero reescrevendo a genética, com meus hábitos saudáveis.

Liliane Afonso's Gewichtsverlauf


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Letztes Wiegen: konstantes Gewicht Steady
 
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Liliane Afonso's Kochbuch

Kalorien: 280kcal | Fett: 6,54g | Kohlh: 47,77g | Eiw: 9,39g
Mingau Aveia
Nutritiva, fácil e gostosa.
Kalorien: 22kcal | Fett: 1,11g | Kohlh: 0,50g | Eiw: 2,15g
Danoninho Dukan
Fica uma delícia. Igual ao danoninho, só que com pouquíssima gordura e nada de açúcar.
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