Miroshca
Mitglied seit April 2020
|
Beiträge
883
Du folgst
64
Abonnenten
103
|
Gewichtsverlauf
Startgewicht
72 kg
Bisher verloren:
12 kg
Aktuelles Gewicht
60 kg
Erfolg:
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
Zielgewicht
58 kg
Still to go:
2 kg
|
|
|
|
Надежда, 40 лет
С 2023 года на удержании веса
Нашла "золотую середину" - есть и не толстеть - перешла на 3-х разовое питание без перекусов с соблюдением интервалов
Составляю себе сбалансированное меню примерно на 1900-2100КК
Веду дневник по питанию t.me/myMenu_23 в нем выкладываю свои тарелочки по метаболическому принципу, записываю свои простые рецепты с расчетом КБЖУ
|
 Miroshca's Gewichtsverlauf
 Du folgst
|
|