MissEvil
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
70 kg
Bisher verloren: 0,8 kg

Aktuelles Gewicht
70,8 kg
Erfolg: Verlust von 0,2 kg pro Woche

Zielgewicht
52 kg
Still to go: 18,8 kg
Ich habe 2011 schon mal 20 Kg mit WW abgenommen und das Gewicht auch ziemlich gut über 3 Jahre gehalten. 2015 wollte ich mal die letzten 15-20Kg angehen und bin mit WW nicht so richitg glücklich geworden. Das hat damals toll geklappt, aber irgendwie mag es nicht mehr.

Alles neu, alles ungewohnt, aber machbar.

1.1. - 72Kg
1.2. - xxKg
1.3. - xxKg
1.4. - xxKg
1.5. - xxKg
1.6. - xxKg
1.7. - xxKg

Start: 1.1. - 72Kg
Zwischenziel 1: 65Kg (Tiefstgewicht seit meinen Teenagerjahren)
Zwischenziel 2: 60Kg (BMI Obergrenze Normalgewicht)
Zwischenziel 3: 55KG (Größe - 100)
Ziel: ?.?. - ~52Kg

Alter 36
Größe 1,55m
Bürojob mit Radfahrt zum Büro, also nicht besonders viel Bewegung.
ETB: 1500

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MissEvil's Kochbuch

Kalorien: 136kcal | Fett: 2,15g | Kohlh: 11,43g | Eiw: 17,36g
Belgische/Brüssler Protein Waffeln
Belgien ist für sein feinen waffeln.
Kalorien: 154kcal | Fett: 4,83g | Kohlh: 15,12g | Eiw: 11,50g
Proteinriegel
Proteinriegel mit Haferflocken und Magerquark.
Kalorien: 407kcal | Fett: 21,13g | Kohlh: 24,19g | Eiw: 33,79g
Schüttel-Pizza
Diese Pizza ist nicht nur mega lecker, sondern auch eine wahre Eiweiß-Bombe.
Kalorien: 468kcal | Fett: 28,60g | Kohlh: 49,05g | Eiw: 4,94g
Bananenkuchen
Dieser Kuchen ist einfach nur lecker.
Kalorien: 203kcal | Fett: 7,73g | Kohlh: 30,85g | Eiw: 2,74g
Karottenmuffins
Sie sind nicht zu süß und ein Muss für jeden, der Karottenkuchen mag.
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